痩身ならこれ！エアロバイク http://earodiet.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. 最初に考えた点は即効性があるかどうかではなく、いかにダイエットを持続させるかやったちうわけや。<br /> <br /> で、結論としては、だらだらでもええからとにかく歩くちうものやったちうわけや。なんちうかウォーキングってほどでもないやけどアンタ、散歩やね、かなり長時間やけどアンタ。運動の質を重視して、早歩きかつ姿勢を意識して行うのがダイエットウォーキングとするならば、オノレが行っとったのはだらだらでもええからとにかく長く、ダイエットをしとるちうことをオノレ自身に認識させへんため極力歩いとるちうことは意識せず、音楽を聴きながら聴いとる音楽に意識を集中させて歩いておったんや。完全に量重視やね。<br /> <br /> 大体一日4キロ、ゆっくりやろから1時間強くらいを毎晩歩いておったんや。夜のほうが涼しいし歩きやすい環境やしね。たまに多い日には一日3時間近く歩いておったんや。ゆっくりやけどアンタそれでも10キロ近く歩いておったんやね、あの当時は。<a href="http://korekaradiet.betoku.jp/" target="_blank">エアロバイク</a>もこいだりしてたんやね。安く使える市営のスポーツ施設がありほんでやってたんや。エアロバイクも音楽を聞きながらそこまで追い込みもせず長くやってたんや。あ、便宜上ゆっくりとかだらだらと書いとるだけでわいもよーしらんが普通の方の徒歩のスピードとそこまでかわらなかったような気がしまんねん、今思えば。<br /> <br /> せやけどダンさんつらくなかったとはいえ意志力のないオノレでもよくやっとったと思うで。普段の生活に組み入れ、習慣化し、完全に意志の力やなくやれとったさかいしょうね。 http://earodiet.blog.shinobi.jp/%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF/%E6%95%A3%E6%AD%A9%E3%81%A8%E3%82%A8%E3%82%A2%E3%83%AD%E3%83%90%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%81%A7%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%8B